Počasí a moje běhání

Přiznám se, že určitě největší vliv na mojí běžeckou morálku má počasí. Když je hezky, svítí sluníčko a je rozumná teplota, tak je radost vyběhnout. Když je zataženo, prší, fouká nebo je zima, tak by ani našeho psa nevyhnal a se mnou to není o nic moc lepší. Co s tím?




Běhání a venkovní teploty

Každému asi vyhovuje něco jiného. Zkoušel jsem běhat v teplotním rozmezí od -5°C do +38°C a udělal jsem následující zkušenost:

Teploty pod 5°C mi vysloveně nedělají dobře. Jednak jsem se nenaučil do nich správně obléknout - moje chyba a hlavně jsem se dodnes nenaučil pořádně dýchat nosem a to při nízkých teplotách u mě znamená obrovské riziko zdravotních problémů. Pomáhá mi trochu dýchat přes nákrčník, ale i tak teploty kolem nuly v kombinaci s během u mě většinou znamenají škrábání v krku nebo hůř. Pokud jste na tom stejně jako já, rada je prostá: když je zima, běhejte na pásu v teple.

5 - 15°C jsou pro mě osobně kupodivu úplně ideální teploty. Protože se při běhání hodně přehřívám, tak nižší teploty tenhle jev kompenzují a mě se pocitově běží nejlépe. Jediné, na co si člověk musí dávat pozor je prochladnutí bezprostředně po běhu, když je propocený a vrací se domu. To už se mi párkrát vymstilo.

15 - 25°C je pořád dobrých. Někde jsem četl, že pro běh je potřeba se oblékat jako by bylo o 5 - 10°C víc, než ve skutečnosti je. Takže v tomto rozsahu to jsou pro mě už šortky, tričko a kolem těch 15°C občas vesta. Nehrozí přehřívání, ale já už se potím jak dveře od chlíva :)

25°C a víc jsou teploty, při kterých mi rychle ubývají síly a rychle dehydratuji. Takže už musím nosit pití i na kratší běhy a po běhu se mnou nemluví ani manželka, ani pes, dokud se neosprchuji. Běh v Death Valley před východem slunce při +38°C jsem vydržel jen 3,5 km a byl to jeden z nejnáročnějších běhů co jsem zažil.

Závěr

Asi platí stejně jako u ostatních sportů, že neexistuje špatné počasí pro běh, jen špatně oblečení běžci. Ale pokud se vám v zimě, dešti a nepohodě nechce běhat, tak vás možná potěší, že nejste sami. Nejsme stroje a nejsem ani vrcholový sportovec, takže přiznávám, že počasí má na můj běh vliv. Třeba dnes se běželo krásně :)

Komentáře

  1. Harrah's Cherokee Casinos - Mapyro
    Harrah's Cherokee Casino & Hotel is tucked away in 밀양 출장마사지 Murphy, NC and is 영주 출장안마 home to 김포 출장마사지 three hotel towers 시흥 출장마사지 - the 1. The 문경 출장샵 Guitar Hotel & Casino - Murphy NC 28719.

    OdpovědětVymazat
  2. A major factor in my running experience was the weather. It seemed like the ideal day to hit the pavement because of the cool breeze and the sun that was softly warming my skin. The unhindered view of the surroundings brought about by the bright skies made my run visually stimulating in addition to being physically stimulating. I was comfortably engaged without getting too hot because of the temperate temperature. All in all, the weather improved my run, making it a genuinely joyful and restorative experience.
    Trucking accident attorney
    hampton virginia personal injury lawyers

    OdpovědětVymazat
  3. The correlation between weather conditions and running performance is a critical aspect for any avid runner, and reviews on this subject delve into the impact of weather on the overall running experience. These reviews should encompass a holistic perspective, considering factors like temperature, humidity, wind, and precipitation in relation to running performance. They should discuss how varying weather conditions affect runners differently, influencing pace, endurance, and comfort levels during workouts or races. Insightful reviews highlight strategies for adapting to diverse weather scenarios, offering valuable tips on appropriate attire, hydration, pacing, and adjustments to training schedules. By addressing the nuanced relationship between weather and running, these reviews aid runners in optimizing their performance and enjoyment while navigating the ever-changing outdoor conditions.
    motorcycle accident lawyer near me
    lawyer for motorcycle accident

    OdpovědětVymazat

Okomentovat

Populární příspěvky z tohoto blogu

Jak jsem zachraňoval Airu